セルフファーストですが、なにか？
- Harumi Nakahara
- 2017年11月15日
- 読了時間: 4分
季節の変わり目で体調を崩されている方が多いですね。
子どもの頃から、あまり丈夫でなかったため、20代から、どうしたら健やかな身体を保ち、自分のやりたい夢を叶える体力を付けられるのか？というのがテーマ。
20代に渡ったNYで沖ヨガに出会い養生という事を学び、NY流の栄養学などをあれこれ試しつつ、ダイエットというよりも、正しい身体の使い方を求めて、いろんなエクササイズにもチャレンジしてきた結果
50歳過ぎて、過去に無いくらい身体も丈夫になり、パッと目覚め、ぱっと眠れて、日中に身体にも精神にも疲れを感じないで、やりたい事のために日々動ける。
※最近 久しぶりにリネンを変えました。大好きなダマスク柄。
これが、20代の時に私が目指していた、私の身体です。
さて、次は60代、７０代はどんな身体と心をめざしましょうか。
身体については、健康が目的ではなく、もちろんダイエットでもなく、長生きすることでもありません。
自分の夢に向かっての一歩一歩を最期の瞬間まで続けることが出来る心の入れ物を作る事です。
体調を崩されている方に、私達は「お大事に」「ご自愛ください」と声をかけます。でもそれは体調が悪い時だけ、では無いはず。
自分を大切に、自分を愛することは、なによりも優先するべきことだからです。
それよりも、子どもが心配で、仕事が心配で、ご主人が心配で、親が心配で。
心配とは心を配る事。もちろん、貴方の大切な人に心を配る事はすばらしいことですが、
まずは、セルフファーストです。我先に〜！。それは、決して悪い事ではありません。
我を通したり、自分ばかりを大事にする事ではなく、まず自分を大事にし、自分を愛せない人は他者を大切にも出来ないし、他者を愛することも出来ないということです。
私が、日常生活の中でセルフファーストに大事にしていることは
姿勢や肌を整えること、（ダイエットよりも姿勢、無理無駄のない身体の使い方 こんな記事も書きました 遺伝子を呼び起こそう ヘアメイクよりも素肌美、自分自身が素で綺麗と思えること） こんな記事もあります 生涯美人はインスタントでは作られない
食事をシンプルでも素材の生命をいただく気持ちで食べること
睡眠の質を高めること（時間だけでなく、タイミングや入浴で自律神経をコントロールする）
そして、常に笑う （心から笑う、自分を客観的に笑う、おかしみ、楽しみ、喜びを積極的に見つける） 私は誰かを自分で選ぶ
の4つです。
魅力学®の講演でもお伝えしている、外見魅力を整える4つの習慣。
その中でも、40代を過ぎてから、ココロの状態に大きく影響を与える姿勢と素肌については、かなり毎日向き合っています。
※家では、スタンディングディスクで、長時間座りつづけないで、仕事が出来るようにしています。これを書いている間も立ってますよ〜！スツールは時々腰掛ける時のために。別ブログの過去記事 自分の身体と向き合う時間
だからこそ、ヘアメークといった、外側に美を施す仕事から、素肌美を取り戻し、失いかけた自分への自信を取り戻すサイエンススキンケアを最後の仕事として選びました。 お肌を通じて何が伝えたいか
食事も、睡眠の質も、姿勢も、素肌美も 一朝一夕では結果が出ないものです。
それでも、貴方を大事に、自愛していく、毎日の営みが、丁寧な暮らしが、貴方を健やかに美しく、そして豊かに喜びに溢れた人生を送るための、基礎となるのです。
季節の変わり目は、気をつけていても、上の4つのバランスが崩れます。
どうぞ、お大事にされてご自愛ください。
自分の為に丁寧にお茶を入れて、ゆっくり頂く。気に入りのカップを揃えたらカフェに行くことも減りました〜！
セフルファーストで行きましょう〜！
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